Si entrenas ejercicios de fuerza, esta podría ser la pregunta del millón. Hagas calistenia o ejercicios con pesas, en casa, en el parque o en el gimnasio, es fácil que alguna vez te habrás preguntado cuánta proteína tomar. Seguramente alguna vez te habrás planteado consumir batidos de proteína después de entrenar para optimizar tus ganancias musculares. Cuando acabes … Sigue leyendo ¿ Cuánta proteína tomar ?