En estos cursos aprenderás todo lo necesario para poder entrenar de forma independiente desde casa. Están separados en diferentes lecciones para facilitar el aprendizaje.
Si quieres tener acceso a todos los cursos inmediatamente, apúntate.
¿Aún piensas que no tienes tiempo?
ORGANIZACIÓN del TIEMPO
Aprende a encontrar el mejor hueco para entrenar dentro de tu agenda o a crearlo.
Ejercicios de fuerza
Principiantes
CURSO de FLEXIONES
Las flexiones son el ejercicio de empuje más básico dentro de la calistenia. Veremos cómo hacerlo con una técnica correcta, las progresiones para llegar a dominar este ejercicio si todavía no eres capaz de hacerlo.
CURSO de ZANCADAS
En este curso veremos el ejercicio más básico por el que empezar a trabajar la pierna: las zancadas. Lo mejor de este ejercicios es que nos permite trabajar de forma unilateral y lo podemos adaptar a cualquier nivel.
CURSO de REMO INVERTIDO
El remo invertido es de los ejercicios más sencillos que puedes hacer para trabajar el tren superior. Es el movimiento de tirar más fácil y una progresión ideal para llegar a hacer dominadas.
Intermedios
CURSO de DOMINADAS
CURSO de FONDOS en PARALELAS
CURSO de SENTADILLAS
CURSO de SENTADILLA LATERAL
CURSO de SUBIDAS al CAJÓN
CURSO de FLEXIONES en ANILLAS
CURSO de FLEXIONES en PICA
CURSO de FONDOS PINO
Avanzados
CURSO de SUBIR la CUERDA
Ejercicios de equilibrio
CURSO de HACER el PINO
Curso de cuerda floja
Ejercicios aeróbicos
CURSO de BURPEES
Comba
CURSO de COMBA BÁSICO
CURSO de COMBA INTERMEDIO
Más cursos…
- Curso de Movilidad Básica
- Curso de Movilidad Escapular
- Curso de Abdominales para Corredores
- Curso de Técnica para Corredores
- Curso de Core Básico
- Curso de Material Básico
- Curso de Liberación Miofascial
- Curso de Sentadilla de Descanso
- Curso de Planificación Básica
- Curso de Minimalismo Básico
- Curso de Fabricación de Huaraches
- Curso de Cintas de Suspensión
- Curso de Preparación de Verduras
Si quieres tener acceso a todos los cursos inmediatamente, apúntate.