- OBJETIVO: Aumentar rápido el número de dominadas y fondos en paralelas hasta las 12 repeticiones. Aumentar lastre rápido en estos ejercicios hasta los 20 kg.
- DISTRIBUCIÓN: 3 días rutina intermedia (sólo trabajaremos con dominadas y fondos en paralelas, además del trabajo específico de pierna).
- NIVEL DE PROGRESIÓN: Agresivo.
- Puede usarse con LASTRE.
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