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PLAN del CALISTÉNICO AGUERRIDO

  • OBJETIVO: Aumentar rápido el número de dominadas y fondos en paralelas hasta las 12 repeticiones. Aumentar lastre rápido en estos ejercicios hasta los 20 kg.
  • DISTRIBUCIÓN: 3 días rutina intermedia (sólo trabajaremos con dominadas y fondos en paralelas, además del trabajo específico de pierna).
  • NIVEL DE PROGRESIÓN: Agresivo.
  • Puede usarse con LASTRE.

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