Entrena con tu propio cuerpo de forma eficiente y
sin apenas material para mejorar tu salud mientras disfrutas.
Ya sea para empezar desde cero o para avanzar de forma segura y eficiente
una vez que tengas un nivel de forma física aceptable.
Hoy hablaremos con Mónica Corchado de Instituto Dog Coaching de qué deberemos tener en cuenta a la hora de ir a correr con nuestro perro.
Hablaré del Índice de esfuerzo percibido (RPE en inglés), otros conceptos similares y cómo aplicarlos.
Pequeño experimento comparando mis métricas de carrera al incorporar un protocolo específico para mejorar la técnica.
Las razones por las que yo entreno, que no tienen que ser las mismas por las que tú lo haces.
Hoy vamos a responder las preguntas que me habéis dejado.
No tengas prisa y deja tu exceso de ganas de avanzar a un lado. Ese es mi consejo.
En esta carta, Séneca habla de cómo intenta aconsejar a un amigo y también del lado oscuro de la popularidad...
En este episodio me centraré en el dolor de muñecas provocado por exceso de ejercicios/movimientos de tracción.
Directo respondiendo dudas sobre agarre externo para dominadas, enganchar anillas en una puerta, higiene postural y mucho más.
Hoy tengo el gran honor de hablar con Odile, la hija del gran Félix Rodríguez de la Fuente.
Hoy intentaré responder con fundamento a vuestras preguntas sobre entrenamiento y otros temas...
Puedo darte muchos consejos y trucos para que saques tiempo para hacer ejercicio, pero antes necesitas comprometerte a hacerlo.
¿Te asombras de que no te aprovechen los viajes cuando vas contigo mismo a todas partes?
Vamos a ver un estudio que muestra que un aumento de la cadencia al correr se traduce en menor riesgo de lesión.
Callos, técnica de carrera, 10.000 pasos, entrenar en vacaciones y mucho más.
Me entrevista Nacho Serapio de dragonz.es. para hablar de cómo aplicar el entrenamiento de fuerza a las artes marciales.
En esta última parte, quiero compartir mi conclusión y mis recomendaciones sobre este tipo de entrenamiento.
En el podcast de hoy responderé a vuestras preguntas.
¿Crees que tu forma de ver el mundo es lo natural? ¿Sabes cómo vivíamos y cómo veíamos el mundo en el Paleolítico?
¿Caminar sirve como ejercicio? ¿A qué intensidad? ¿Es suficiente?
Últimamente el trigo está mal visto y lo sustituimos por otros tipos de harinas, supuestamente más saludables. ¿Tiene esto sentido?
Dudas sobre hipertrofia, cardio estratégico, dominadas, entrenar al fallo y mucho más.
El buen espíritu no se presta ni se compra y hasta creo que si se pudiese vender no tendría comprador
Hoy vamos a hablar con Manu, de MSA training, del entrenamiento de fuerza para ciclistas.
Quiero compartir los resultados de un estudio sobre la flora bacteriana de unos maratonianos.
¿Es posible combinar pesas y calistenia? ¿El entrenamiento de fuerza con nuestro peso corporal con el del gimnasio?
Hoy responderé a vuestras preguntas.
Si hablamos de entrenamiento de fuerza, la premisa general será hacer los ejercicios a la máxima velocidad posible.
Hoy traigo la Carta Nº 24 del libro Cartas de un Estoico, con el título original "Del miedo a lo futuro. De la muerte"
Core, sentadilla búlgara, sustituto de fondos en paralelas, velocidad en dominadas y mucho más.
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