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El próximo será el 25 de Enero a las 16h (España península).
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Preguntas preparadas hasta el día de hoy:
Composición corporal
Va consulta de alimentación. En déficit pierdes grasa/peso. En superávit ganas. Qué se hace cuando consigues el peso/% de grasa objetivo y quieres mantenerlo, y además mantener la musculatura? Pedro.
Lesiones y padel
Buenas tardes! Feliz año! Llevo años sin jugar al pádel y quiero retomarlo este año… Que me recomendáis trabajar de cara a prevenir lesiones? Que ejercicios puedo seguir? y otra cosa… Que pensáis de la «lesividad» del pádel… Luis
TRX o anillas
Buenos días, Sergio:
Tengo una duda, en mi casa no puedo poner esas barras en los marcos. Estaba pensando comprar una barra que se taladre a la pared. Entonces, para el remo invertido que la barra tiene que estar baja ¿puedo comprar unas cintas tipo TRX o algo así que me sirva para colgarlas de la barra fijada a la pared y hacerlo o recomiendas que haga otra cosa?
Un saludo! Marcos
- Vídeo tienes cómo colocar anillas: https://migymencasa.com/colocar-anillas/
- Un invento que es ideal, pero se va a 200€: https://migymencasa.com/una-barra-para-poder-hacer-dominadas-y-fondos-en-paralelas/
Ejercicios de pierna
Buenos días, Sergio. Me he estado viendo el plan y los videos de cada ejercicio y solo se me plantea una duda: No sé qué hacer de pierna. ¿En los días de intermedio hago subida a banco, sentadilla o sentadilla lateral? ¿Y en el básico sigo haciendo zancada? Se me queda un poco floja la zancada y no me gusta mucho. ¿Podría hacer sentadilla lateral en el intermedio y sentadilla normal en el básico? Subida al banco es que no sé donde podría hacerla en casa, porque las sillas yo creo que no me aguantan…
Un saludo! Marcos
Fisiología y alimentación
Me podrías aconsejar algún poscast /you tube sobre fisiología y alimentación? Gracias. Goizalde.
DIRECTOS YA PUBLICADOS:
También puedes escucharlos en el podcast premium de migymencasa