En los cursos aprenderás la técnica correcta de los ejercicios de calistenia, progresiones, planificación, material, minimalismo y mucho más.
- Tarifa plana. Acceso al contenido de TODOS los CURSOS 24h al día / 365 días al año.
- Preferencia a la hora de contestar dudas y correción de técnica por vídeo.
- Un nuevo curso todos los meses
- Sin permanencia. Puedes solicitar la baja cuando quieras.
CURSO DE PINO BÁSICO
El objetivo de este curso es conseguir un pino DECENTE de unos 10 segundos. Encontrarás diferentes ejercicios adaptados a cada nivel y que hacen hincapié en una capacidad distinta, ya sea equilibrio, alineación o fuerza.
CURSO DE PLANIFICACIÓN BÁSICA
Posiblemente el curso más importante. De nada sirve saber cómo hacer un ejercicio si no sabemos cómo progresar con él. Aprenderemos qué ejercicios utilizar, cuántas series, días de cada tipo de entrenamiento, etc.
CURSO DE FLEXIONES BÁSICO
Las flexiones son el ejercicio de empuje más básico dentro de la calistenia. En este curso veremos cómo hacerlo con una técnica correcta, las progresiones para llegar a dominar este ejercicio si todavía no eres capaz de hacerlo
CURSO DE REMO INVERTIDO
El remo invertido es de los ejercicios más sencillos que puedes hacer para trabajar el tren superior. Es el movimiento de tirar más fácil y una progresión ideal para llegar a hacer dominadas. En este curso lo veremos en profundidad.
CURSO DE ZANCADAS
En este curso veremos el ejercicio más básico por el que empezar a trabajar la pierna: las zancadas. Lo mejor de este ejercicios es que nos permite trabajar de forma unilateral y lo podemos adaptar a cualquier nivel.
CURSO DE CORE BÁSICO
Aprenderemos las primeras progresiones de ejercicios en cuanto a abdominales y lumbares se refiere. Veremos la técnica correcta de los diferentes ejercicios, tanto a nivel abdominal (incluyendo los oblicuos), como a nivel lumbar.
CURSO DE BURPEES
En este curso veremos este potente ejercicio. Los burpees son la herramienta perfecta para poder entrenar en casa o allá donde estemos sin tener que movernos del sitio y en muy poquito tiempo. No te van a dejar indiferente, o te encantan o los odias
CURSO DE MATERIAL BÁSICO
Veremos el material indispensable para poder entrenar en casa. Haremos del mobiliario nuestro gimnasio, pero viendo las limitaciones que éste tiene y trabajando con seguridad. Por último veremos un tipo sencillo y económico de barra.
CURSO DE DOMINADAS BÁSICO
Las dominadas son el ejercicio de tirón por excelencia en calistenia. Además es el ejercicio número uno para desarrollar la espalda. En este curso veremos la técnica, progresiones a parte del remo invertido y los errores más comunes.
CURSO DE MINIMALISMO BÁSICO
ANTES DE EMPEZAR A CORRER HAY QUE EMPEZAR A ANDAR. El curso de minimalismo básico está pensado para ser el primer paso dentro del mundo del minimalismo. Será suficiente si sólo quieres incluirlo en tu día a día.
CURSO DE CINTAS DE SUSPENSIÓN
Este NO es un curso oficial de la marca TRX, ni tampoco encontrarás una infinidad de ejercicios con las cintas de suspensión o straps. Sólo veremos unos pocos ejercicios básicos y muy útiles que nos ayudarán a progresar con ejercicios más avanzados.
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