Soy Sergio Catalán y voy a enseñarte a entrenar de forma eficiente con tu propio cuerpo y sin apenas material con el objetivo principal (que no el único) de optimizar tu salud. Ya sea para empezar desde cero o para avanzar de forma segura y eficiente si ya tienes un nivel de forma física aceptable.

  • ¿Nunca has hecho ejercicio y no sabes por dónde empezar?
  • ¿Has probado otros métodos y lo has acabado dejando?
  • ¿Quieres alcanzar un nivel de forma física excelente (o al menos aceptable) utilizando sólo tu propio cuerpo?
  • ¿Te gusta correr o montar en bici pero quieres complementarlo con un entrenamiento de fuerza eficaz?
  • ¿Haces ejercicio pero quieres hacerlo de forma más eficiente y con sentido?

 

Si has contestado afirmativamente a alguna de las preguntas, estas herramientas pueden servirte de ayuda:

 

 


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OPINIONES

  • MiGymencasa se ha convertido en una de las mejores fuentes de información sobre entrenamiento y actividad física, tratando temas complejos de una manera sencilla, tanto en su blog como en el podcast.

    Marcos Vázquez, de Fitness Revolucionario

  • A lo largo de varios años trabajando juntos, Sergio me ha demostrado que es un gran profesional con amplios conocimientos y experiencia en el mundo del entrenamiento. Además es una persona seria, constante y trabajadora así que recomiendo 100% sus programas de entrenamiento, seguro que te ayudarán a conseguir tus objetivos.

    Yerai Alonso de noGravity Street Workout

  • Los contenidos de migymencasa son una mina de información valiosísima. Sus cursos dan herramientas para construir tu propio plan completo de entrenamiento y el asesoramiento personalizado online es de altísima calidad. Tuve el honor de ser una de las primeras cobayas de Sergio y no puedo estar más agradecido. Se adapta a tus objetivos, tus gustos, tus necesidades y tu estilo de vida y horarios (en mi caso imposibles) y consigue encajar sus planes de entrenamiento y hacer que aprendas y progreses. Presta atención a cuestiones importantísimas como el calentamiento y la movilidad, que a menudo se pasan por alto, pero (si ya no tienes veintitantos) te libran de lesiones. Te da conocimiento y autonomía, no se guarda “los grandes secretos” para que siempre dependas de él. Mucho tiempo después, lo aprendido en esos meses sigue siendo el pilar de mi entrenamiento.

    Nacho Rubio, actor y creador de Spartan Gourmet

  • Sergio se ha convertido en un referente del mundo de la salud en castellano gracias a su estilo sencillo y su búsqueda de información más allá de las versiones oficiales y oficiosas, tanto de la industria como de gurús de la salud de cualquier tendencia. Su podcast se ha convertido ya en el único podcast en castellano que sigue atrayendo mi atención y que me sigue aportando información valiosa, aunque a veces me haga renegar y maldecir cuando me tira por tierra algún esquema o idea preconcebida. Pero esa es, precisamente, una de las cosas que me gusta, como buen homínido libre se replantea sus propias creencias.

    Luis Andés, de Vive como un humano

  • Conocí Mi GYM en casa gracias a que me compartieron un podcast suyo y después de escucharlo rápidamente mire podcast anteriores. Es cierto que no suelo escuchar los podcast de deporte, porque soy un fanático de la nutrición, pero los podcast de alimentación, no me pierdo uno. Sí tengo que escoger uno, creo que el mejor podcast que he escuchado, posiblemente, el mejor de todos, incluyendo el resto de canales en los que estoy inscrito, es la entrevista con el abuelo. De 10. También tuve el honor de ser entrevistado por Sergio y lo recuerdo como una buena experiencia. También he coincidido con Sergio en algún evento como el Summit Paleo y ambos hemos estado ahí, dando guerra en las preguntas post conferencia. Lo que me gusta de Sergio es ese espíritu inquieto y de querer ir más allá en los temas que trata.

    Rubén Murcia Prieto, de NutriAnarquía

  • Desde hace muchos años corro Maratones de asfalto y ultratrails. Los cursos me han servido para actualizar los conocimientos y me permiten incorporar la calistenia a mis entrenamientos.

    Guillermo Calvo (Uylle), Profesor de Educación Física jubilado (Costa Rica)

     
  • Resultados sorprendentes en prueba de fondo de ciclismo con el entrenamiento de fuerza complementario que me planificó Sergio... Genial.

    Javi, el ciclista calisténico