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CURSO DE ZANCADAS

En este curso nos centraremos en el tren inferior. Veremos el ejercicio más básico por el que empezar a trabajar la pierna: las zancadas.

Las zancadas, lunges, split, tijeras… son un buen ejercicio porque trabajamos de forma unilateral y también nos permiten ir ganando fuerza en las piernas si aún no tenemos flexibilidad suficiente para hacer las sentadillas correctamente.

¡A por ello!

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  1. INTRODUCCIÓN
  2. TÉCNICA CORRECTA
  3. VARIANTES Y PROGRESIÓN
  4. ERRORES MÁS COMUNES

Entrena con este ejercicio en el PLAN de CALISTENIA BÁSICO

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