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Plan de Calistenia Básico

  1. ¿POR DÓNDE EMPIEZO?
  2. ELECCIÓN DE EJERCICIOS
  3. NIVELES
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    • NIVEL 3
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    • NIVEL 10
    • NIVEL 11
    • NIVEL 12
  4. SEMANA DE DESCARGA
  5. CALENTAMIENTO

Plan para Tu Primera Dominada

Planes de Calistenia Intermedios

  • CALISTÉNICO NOVATO
  • CALISTÉNICO EN PROCESO
  • CALISTÉNICO CONSUMADO
  • CALISTÉNICO CONSUMADO II
  • CALISTÉNICO CONSTANTE 
  • CALISTÉNICO AGUERRIDO
  • CALISTÉNICO LOCO

Planes de Calistenia Avanzados

  • ROMPER ESTANCAMIENTO
  • AUMENTAR DOMINADAS
  • SUBIR LA CUERDA
  • DOMINADAS CON LASTRE
  • DOMINADA A UN BRAZO

Plan de Fuerza para Ciclistas

  • POR DÓNDE EMPIEZO – DÍA 1
  • PLAN de FUERZA PRETEMPORADA
  • PLAN de FUERZA EN PERIODO COMPETITIVO
  • PREGUNTAS FRECUENTES
  • CALENTAMIENTO

Plan para Empezar a Correr

  • NIVEL 0
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Plan para Subir la Cuerda

Anti-Plan de entrenamiento para correr minimalista

Plan de Burpees

Plan de Comba Básico

Plan de Comba Intermedio

Rutina de Abdominales para Corredores

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