PLANES

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Plan de Calistenia Básico

1. ¿POR DÓNDE EMPIEZO?
2. ELECCIÓN DE EJERCICIOS
3. NIVELES
   • NIVEL 0
   • NIVEL 1
   • NIVEL 2
   • NIVEL 3
   • NIVEL 4
   • NIVEL 5
   • NIVEL 6
   • NIVEL 7
   • NIVEL 8
   • NIVEL 9
   • NIVEL 10
   • NIVEL 11
   • NIVEL 12
4. SEMANA DE DESCARGA
5. CALENTAMIENTO

Plan de Calistenia Intermedio

1. ¿POR DÓNDE EMPIEZO?
2. ¿QUÉ PLAN ELEGIR?
3. PLANES
   1. CALISTÉNICO NOVATO
   2. CALISTÉNICO EN PROCESO
   3. CALISTÉNICO CONSUMADO
   4. CALISTÉNICO CONSTANTE 
   5. CALISTÉNICO AGUERRIDO
   6. CALISTÉNICO LOCO
4. ¿CÓMO USAR LOS PLANES?
5. EJERCICIOS
6. CALENTAMIENTO

Plan de Dominadas con Lastre:

1. INTRODUCCIÓN
2. REQUISITOS PREVIOS
3. ¿QUÉ PLAN ELEGIR?
4. PLANES
5. ¿CÓMO USAR EL PLAN?
6. EJERCICIOS CORRECTIVOS

 Plan para la Dominada a un Brazo:

1. INTRODUCCIÓN
2. REQUISITOS PREVIOS
3. MATERIAL
4. ¿CÓMO USAR EL PLAN?
5. DESCARGA
6. EJERCICIOS CORRECTIVOS

Plan de Cardio

Plan de Burpees

Plan de Comba Básico

Plan de Comba Intermedio

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