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PLANES de CALISTENIA AVANZADOS

Lleva tu entrenamiento de fuerza al nivel más alto.

Rompe estancamientos o alcanza un números elevado de repeticiones o de lastre añadido.
También tienes planes para subir la cuerda o hacer una dominada a un brazo.

Hay 5 planes de nivel avanzado.

Elegiremos el nuestro en función del objetivo y del nivel que tengamos.

Para empezar…

Recién llegado del nivel intermedio. 

ROMPER ESTANCAMIENTO


Ideal si estás entre
5 y 10 repeticiones

AUMENTAR DOMINADAS


Al menos 10 dominadas.
Sirve también para otros ejercicios.
3 meses.

SUBIR
LA CUERDA


Ideal para la oposición a bombero.
Al menos 10 dominadas.

Para seguir…

Nivel muy avanzado. Al menos 20 kg de lastre en dominadas. 

DOMINADAS CON LASTRE


Hasta 50kg de lastre.

DOMINADA A UN BRAZO


Consigue hacer una dominada a un brazo.

Si no encuentras el tuyo, ve a los PLANES de CALISTENIA INTERMEDIOS