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PLAN para la DOMINADA A UN BRAZO

curso dominada a un brazo

La dominada a un brazo, el movimiento de fuerza máxima de tren superior. Con esta planificación serás capaz de conseguir este gran reto de fuerza. Aprenderás la mejor forma de asistir las dominadas a un brazo y podrás elegir entre 4 variantes diferentes de planificación, de más o menos días y de mayor o menor precisión. También veremos cómo incluir un ejercicio correctivo para minimizar el riesgo de lesión.

Comencemos dando un repaso general al contenido del plan: INTRODUCCIÓN

Este es todo el contenido del PLAN para la DOMINADA A UN BRAZO:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. REQUISITOS PREVIOS
  3. MATERIAL
  4. ¿CÓMO USAR EL PLAN?
  5. DESCARGA
  6. EJERCICIOS CORRECTIVOS