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PLAN para la DOMINADA A UN BRAZO: 2. Requisitos previos

Con esta sencilla calculadora puedes saber si estás preparado para empezar a entrenar específicamente la dominada a un brazo.


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Estás preparado para empezar con este plan si el resultado (olvídate de los decimales) es 70 o más.
Si es así, pasemos a ver el MATERIAL.

Si es menor de 70 trabaja con el Plan de Dominadas con Lastre hasta que consigas un porcentaje mayor.

Este es todo el contenido del PLAN para la DOMINADA A UN BRAZO:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. REQUISITOS PREVIOS
  3. MATERIAL
  4. ¿CÓMO USAR EL PLAN?
  5. DESCARGA
  6. EJERCICIOS CORRECTIVOS
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