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PLAN para AUMENTAR DOMINADAS en 3 MESES

El objetivo de este plan es aumentar las dominadas de la manera más rápida posible.
Tienes que ser capaz de hacer al menos 10 repeticiones.
También puede usarse con fondos en paralelas.

Si estás entre 2 y 10 repeticiones y tienes prisa, usa el PLAN del CALISTÉNICO LOCO.
Si aún no haces ninguna dominada, usa el PLAN de CALISTENIA BÁSICO.

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