VÍDEO PRESENTANDO
- BARRA DOMINADAS O TRX
- CON MANU
- BREVE
Durante la pretemporada nos centraremos en ganar fuerza. Para ello priorizaremos avanzar en número de repeticiones de los ejercicios principales e incluso progresar hacia ejercicios más avanzados.
El objetivo será llegar a un nivel de fuerza óptimo en pretemporada que nos ayude a rendir mejor y con menos riesgo de lesión sobre la bici. Durante el periodo competitivo, reduciremos al mínimo el entrenamiento de fuerza y sólo intentaremos mantener el nivel alcanzado en pretemporada.
Estos son todos los contenidos del PLAN de FUERZA para CICLISTAS: