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CURSO DE SENTADILLA DE DESCANSO

La sentadilla de descanso es una postura habitual en muchas zonas del planeta y lo ha sido hasta hace pocos años también en el mundo occidental. En este curso veremos cómo volver a recuperar con seguridad esta postura que hemos perdido debido a pasar demasiado tiempo sentados en sillas, sofás, en el coche… Esta forma de sentarnos no reta la flexibilidad de nuestros tobillos, rodillas y caderas, con los problemas que esto supone a nivel de movilidad, que cada vez será más limitada en estas articulaciones.

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Estas son todas las lecciones del CURSO DE SENTADILLA DE DESCANSO:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. TÉCNICA
  3. PROGRESIONES
  4. EJERCICIOS AUXILIARES
  5. ERRORES MÁS COMUNES
  6. CREAR EL HÁBITO Y PLANIFICACIÓN