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CURSO DE SENTADILLA DE DESCANSO: 1. Introducción

En esta primera lección veremos algunas imágenes de personas de todo el mundo en la posición de sentadilla profunda. En nuestra sociedad occidental es ya algo difícil de ver, pero en zonas de Asia y África es una posición totalmente habitual ya sea para descansar, cocinar, trabajar, jugar, etc. Es algo que los seres humanos hemos estado haciendo durante miles y miles de años y que en algunas partes del mundo hemos dejado de hacer con los problemas que acarrea derivados de la rigidez de caderas, rodillas y tobillos. El objetivo de este curso es dar la importancia que se merece a esta postura y, sobre todo, daros herramientas para volver a recuperarla.

Ya hemos hablado de la importancia de esta posición en nuestro día a día, pasemos la acción: TÉCNICA

Estas son todas las lecciones del CURSO DE SENTADILLA DE DESCANSO:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. TÉCNICA
  3. PROGRESIONES
  4. EJERCICIOS AUXILIARES
  5. ERRORES MÁS COMUNES
  6. CREAR EL HÁBITO Y PLANIFICACIÓN