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CURSO DE SENTADILLA DE DESCANSO: 4. Ejercicios auxiliares

Veremos un par de ejericios para realizar a modo de calentamiento antes de ponernos a trabajar la sentadilla. Tendremos que hacerlos justo antes de estar en la posición de sentadilla porque nos darán unas ganancias a nivel de flexibilidad que se irán a los pocos minutos si no trabajamos con ellas. Aprenderemos unas pautas para la cadera y un protocolo específico para la flexibilidad de tobillos, que suele ser la zona que más nos limita con la posición de sentadilla profunda.

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Vistos estos protocolos de calentamiento nos centraremos en donde es más fácil que fallemos: ERRORES MÁS COMUNES

Estas son todas las lecciones del CURSO DE SENTADILLA DE DESCANSO:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. TÉCNICA
  3. PROGRESIONES
  4. EJERCICIOS AUXILIARES
  5. ERRORES MÁS COMUNES
  6. CREAR EL HÁBITO Y PLANIFICACIÓN
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