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CURSO de SENTADILLA LATERAL

La sentadilla lateral es un ejercicio de pierna muy completo e interesante que requiere a partes iguales fuerza y flexibilidad. Junto con el ejercicio de subidas al cajón, pueden considerarse los ejercicios de pierna de nivel intermedio en calistenia.

La dificultad principal de este ejercicio reside en la flexibilidad necesaria a nivel de cadera y tobillo, aunque tampoco debemos olvidar la fuerza, ya que al fin y al cabo, es una sentadilla asistida a una pierna.

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Estas son todas las lecciones del CURSO de SENTADILLA LATERAL:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. REQUISITOS PREVIOS
  3. TÉCNICA CORRECTA
  4. PROGRESIONES
  5. ERRORES MÁS COMUNES

Entrena con este ejercicio en los PLANES de CALISTENIA INTERMEDIOS