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CURSO DE LIBERACIÓN MIOFASCIAL

En este curso aprenderemos cómo utilizar el rodillo de espuma o foam roller para mejorar la recuperación, la flexibilidad y para hacer un calentamiento de diez. La liberación miofascial nos la puede hacer un buen profesional con un masaje, pero también podemos hacerla nosotros mismos con un rodillo. Si tuviera recursos ilimitados siempre elegiría un fisio, pero el foam roller es un plan B bastante decente. No estoy hablando de una lesión, ya que en ese caso el automasaje con rodillo puede ser incluso contraproducente, sino de mejorar la recuperación después de una sesión intensa, mejoras en flexibilidad y hacer un calentamiento óptimo. También veremos los protocolos que se han utilizado en estudios para obtener estas mejoras.

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Estas son todas las lecciones del CURSO DE LIBERACIÓN MIOFASCIAL:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. BENEFICIOS
  3. PRECAUCIONES
  4. TÉCNICA
  5. PIERNAS
  6. BRAZOS
  7. TRONCO
  8. PROTOCOLO PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD
  9. PROTOCOLO PARA MEJORAR LA RECUPERACIÓN
  10. PROTOCOLO PARA CALENTAMIENTO