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CURSO DE LIBERACIÓN MIOFASCIAL: 2. Beneficios

En esta segunda lección vamos a ver los beneficios que podemos esperar del automasaje con rodillo. Digo que podemos esperarlos porque son los que se han obtenido en estudios hechos con esta herramienta. Estos beneficios son tres:

  • Mejoras en rango de movimiento y flexibilidad
  • Mejoras en recuperación tras un ejercicio muy intenso
  • Mejoras a nivel de fatiga y posible menor riesgo de lesión

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Ya hemos visto lo bueno, ahora toca prestar atención a los posibles riesgos: PRECAUCIONES

Estas son todas las lecciones del CURSO DE LIBERACIÓN MIOFASCIAL:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. BENEFICIOS
  3. PRECAUCIONES
  4. TÉCNICA
  5. PIERNAS
  6. BRAZOS
  7. TRONCO
  8. PROTOCOLO PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD
  9. PROTOCOLO PARA MEJORAR LA RECUPERACIÓN
  10. PROTOCOLO PARA CALENTAMIENTO
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