CURSO DE LIBERACIÓN MIOFASCIAL: 10. Protocolo para calentamiento

Esta última lección veremos cómo deberemos usar el rodillo para hacer un calentamiento de 10 y así minimizar el riesgo de lesión durante el entrenamiento o la competición e incluso reducir la sensación de fatiga. Tendremos que prestar atención sobre todo a la duración y a incluir o no estiramientos en función del objetivo que tengamos en después.

Para poder ver el vídeo tienes que ser socio.

Hazte socio

Si ya lo eres entra desde aquí.

 
 

Estas son todas las lecciones del por si queréis dar un repaso CURSO DE LIBERACIÓN MIOFASCIAL:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. BENEFICIOS
  3. PRECAUCIONES
  4. TÉCNICA
  5. PIERNAS
  6. BRAZOS
  7. TRONCO
  8. PROTOCOLO PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD
  9. PROTOCOLO PARA MEJORAR LA RECUPERACIÓN
  10. PROTOCOLO PARA CALENTAMIENTO
GDPR cookie consents with Real Cookie Banner