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CURSO DE MOVILIDAD ESCAPULAR

La cintura escapular, que está formada por escápula y clavícula, trabaja directamente con el húmero formando la articulación del hombro. Es vital para una buena salud del mismo tener un rango de movilidad completo en estas estructuras, y no sólo eso, si no también tener fuerza en ese rango de movimiento. Para conseguirlo, en este curso veremos ejercicios específicos para ello y también progresiones más sencillas si aún no tenemos la fuerza suficientes para realizarlos. Esto nos ayudará a tener unos hombros fuertes y libres de lesiones.

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Estas son todas las lecciones del CURSO DE MOVILIDAD ESCAPULAR:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. MOVIMIENTOS DE LA ESCÁPULA
  3. PROTRACCIÓN
  4. RETRACCIÓN
  5. ELEVACIÓN
  6. DEPRESIÓN
  7. ¿CÓMO INCLUIR ESTOS EJERCICIOS?
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