CURSO DE MOVILIDAD ESCAPULAR: 2. Movimientos de la escápula

Podemos distinguir hasta 10 movimientos diferentes en las escápulas, ya sea en cada uno de sus tres ejes o moviéndose a través de las costillas. En esta lección veremos de forma gráfica los movimientos que podemos hacer con nuestras escápulas y nos quedaremos tan sólo con cuatro, ya que como veréis algunos de ellos son redundantes.

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Ahora que sabemos cómo se mueven nuestras escápulas es hora de pasar a ver los ejercicios en los que podemos trabajar cada uno de estos movimientos, empecemos con la PROTRACCIÓN.

Estas son todas las lecciones del CURSO DE MOVILIDAD ESCAPULAR:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. MOVIMIENTOS DE LA ESCÁPULA
  3. PROTRACCIÓN
  4. RETRACCIÓN
  5. ELEVACIÓN
  6. DEPRESIÓN
  7. ¿CÓMO INCLUIR ESTOS EJERCICIOS?
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