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CURSO DE PLANIFICACIÓN BÁSICA


Un curso de los más importantes, si no el que más. De nada sirve saber cómo hacer un ejercicio si no sabemos cómo progresar con él, ni cómo combinarlo con otro tipo de entrenamiento. Este curso nace precisamente de esa necesidad a la hora de saber qué ejercicios utilizar, cuántas series, cuántos días de cada tipo de entrenamiento, etc.

Para ello clasificaremos los diferentes tipos de entrenamiento que podemos hacer en ACTIVIDAD DE BAJA INTENSIDAD, FUERZA Y CARDIO.

Si lo que quieres es seguir una plan directamente échale un ojo la sección: PLANES.

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Estas son todas las lecciones del curso:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. ACTIVIDAD FUERA DEL ENTRENAMIENTO
  3. FUERZA: CALISTENIA
  4. CARDIO: HIIT y LSD
  5. CASOS PRÁCTICOS