En esta lección vamos a ver casos reales de cómo planificar los tres pilares que hemos tratado en cuanto a entrenamiento: BAJA INTENSIDAD, FUERZA y CARDIO.
Trataremos tres casos bastante distintos:
- Alguien que empieza desde cero
- Cómo combinarlo con otro entrenamiento de fondo
- Cómo hacer una planificación si andamos con muy poco tiempo y sin acceso a material
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Espero que después de estos ejemplos haya quedado todo más claro. Aún así si ha quedado alguna duda, hacédmela llegar desde CONTACTAR. ¡A planificar!
Estas son todas las lecciones del CURSO DE PLANIFICACIÓN BÁSICA por si queréis dar un repaso:
- INTRODUCCIÓN
- ACTIVIDAD FUERA DEL ENTRENAMIENTO
- FUERZA: CALISTENIA
- CARDIO: HIIT y LSD
- CASOS PRÁCTICOS