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CURSO DE PLANIFICACIÓN BÁSICA: 5. Casos prácticos

En esta lección vamos a ver casos reales de cómo planificar los tres pilares que hemos tratado en cuanto a entrenamiento: BAJA INTENSIDAD, FUERZA y CARDIO.

Trataremos tres casos bastante distintos:

  • Alguien que empieza desde cero
  • Cómo combinarlo con otro entrenamiento de fondo
  • Cómo hacer una planificación si andamos con muy poco tiempo y sin acceso a material

Para poder ver el vídeo tienes que ser socio (apúntate aquí).

O si ya lo eres entra desde aquí.

Espero que después de estos ejemplos haya quedado todo más claro. Aún así si ha quedado alguna duda, hacédmela llegar desde CONTACTAR. ¡A planificar!

Estas son todas las lecciones del CURSO DE PLANIFICACIÓN BÁSICA por si queréis dar un repaso:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. ACTIVIDAD FUERA DEL ENTRENAMIENTO
  3. FUERZA: CALISTENIA
  4. CARDIO: HIIT y LSD
  5. CASOS PRÁCTICOS

 

Principiantes

Rutinas para empezar de cero

Plan de Calistenia Básico

Plan para empezar a correr

Curso de Saltar a la Comba Básico

Intermedios

Plan de Calistenia Intermedio

Curso de Saltar a la Comba Intermedio

Curso de Burpees

Curso de Movilidad Escapular

Avanzados

Curso de Subir la Cuerda

Plan de Dominadas con Lastre

Plan para la Dominada a un Brazo

Curso de Pino

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