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CURSO DE PLANIFICACIÓN BÁSICA: 3. Fuerza: Calistenia

Trataré la fuerza con ejercicios con nuestro propio peso corporal, es decir, con calistenia. Pero este tipo de planificación es perfectamente compatible con otro tipo de material, como pueden ser las pesas, kettlebells, etc.

Veremos qué tenemos que tener en cuenta a la hora de planificar los ejercicios de fuerza, cuáles elegir, series/repeticiones, etc. También veremos cuándo ha llegado la hora de pasar a la siguiente progresión.

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Acabada la lección sobre fuerza, pasemos al CARDIO

Estas son todas las lecciones del CURSO DE PLANIFICACIÓN BÁSICA:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. ACTIVIDAD FUERA DEL ENTRENAMIENTO
  3. FUERZA: CALISTENIA
  4. CARDIO: HIIT y LSD
  5. CASOS PRÁCTICOS