CURSO DE PLANIFICACIÓN BÁSICA: 4. Cardio: HIIT y LSD

Cuando hablamos de cardio, normalmente se nos viene a la cabeza la típica sesión en el gimnasio en la cinta de correr a trote cochinero. No es el tipo de cardio que recomiendo. En esta lección veremos por qué es mejor usar entrenamientos HIIT y las diferencias con el cardio tradicional.

También aprenderemos cómo empezar con este tipo de entrenamientos y cómo planificarlo para ir progresando con seguridad, qué intensidades usar, etc.

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Para aclarar todos los conceptos que hemos visto hasta ahora, vamos a pasar a ver unos ejemplos de planificación: CASOS PRÁCTICOS

Estas son todas las lecciones del CURSO DE PLANIFICACIÓN BÁSICA:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. ACTIVIDAD FUERA DEL ENTRENAMIENTO
  3. FUERZA: CALISTENIA
  4. CARDIO: HIIT y LSD
  5. CASOS PRÁCTICOS
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