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CURSO DE PLANIFICACIÓN BÁSICA: 1. Introducción

El objetivo de este curso es aprender unas nociones básicas de cómo planificar nuestro entrenamiento. ¿Cómo empezar? ¿Con qué ejercicios? ¿Cómo compaginarlo con otras actividades y con otros deportes? Etc. Para ello dividiremos el tipo de entrenamiento en FUERZA, CARDIO Y BAJA INTENSIDAD.

En las siguientes lecciones profundizaremos en cada uno de estos tipos de entrenamiento. Y en la última veremos algunos ejemplos prácticos para aclarar más aún las cosas.

Este curso no sustituye el trabajo de un entrenador bien formado en un deporte concreto, pero sí da unas pautas de por dónde empezar a hacer ejercicio, a entrenar y a distribuir el tiempo que dedicamos a cada tipo de entrenamiento.

Vista la introducción y cómo las premisas de esta planificación son la adaptabilidad, el sentido evolutivo del ejercicio y la sencillez, pasemos a la segunda lección: ACTIVIDAD FUERA DEL ENTRENAMIENTO

Estas son todas las lecciones del CURSO DE PLANIFICACIÓN BÁSICA:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. ACTIVIDAD FUERA DEL ENTRENAMIENTO
  3. FUERZA: CALISTENIA
  4. CARDIO: HIIT y LSD
  5. CASOS PRÁCTICOS