CURSO DE PINO

El objetivo de este curso es conseguir un pino DECENTE de unos 10 segundos. Veremos cómo conseguir una postura correcta, que será en la que podremos aguantar de manera eficiente mucho más tiempo. Nos centraremos en los puntos clave de esta posición prestando atención a la alineación de todo el cuerpo y trabajaremos hacia ella. Pero no por ello dejaremos de lado el ir practicando el pino en sí, para poder ir sintiendo el equilibrio y disfrutar aplicando los pequeños avances que vayamos consiguiendo.

Este curso te resultará útil tanto si vas a empezar de cero con el trabajo en inversión, como si llevas tiempo intentando dominar este animal, ya que encontrarás diferentes ejercicios adaptados a cada nivel y que hacen hincapié en una capacidad distinta, ya sea equilibrio, alineación o fuerza.

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Estas son todas las lecciones del CURSO DE PINO BÁSICO:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. POSTURA IDEAL
  3. CALENTAMIENTO ESPECÍFICO PARA MUÑECAS
  4. ¿POR DÓNDE EMPEZAR?
  5. NIVEL I: EJERCICIOS BÁSICOS
  6. NIVEL II: TRABAJO ESPECÍFICO
  7. NIVEL III: SEGURIDAD
  8. NIVEL IV: EJERCICIOS AVANZADOS
  9. ERRORES DE ALINEACIÓN Y CÓMO CORREGIRLOS
  10. PLANIFICACIÓN
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