CURSO DE PINO BÁSICO: 6. Nivel II – Trabajo Específico

Ahora sí que empezamos con el trabajo específico, ahora sí empieza lo divertido. En esta lección nos ayudaremos de la pared para tener una sujeción que nos permita mantenernos en la postura de pino.

El objetivo de los dos primeros ejercicios es pasar tiempo en esa posición. Respirar y sentirnos relativamente cómodos en ellas. Cuidado cuando estemos colocados con el pecho mirando a la pared de no pasar el umbral de seguridad.

En el tercer ejercicio vamos a empezar a jugar con el equilibrio de manera segura. Intenta buscar una distancia cómoda entre las manos y la pared e intenta ir a por 10 segundos de equilibrio. ¡Recuerda usar las manos!

Para poder ver el vídeo tienes que ser socio.

Hazte socio

Si ya lo eres entra desde aquí.

 
 

Una vez que vayas dominando estos ejercicios va siendo hora de pasar al siguiente nivel: NIVEL III: SEGURIDAD

Estas son todas las lecciones del CURSO DE PINO BÁSICO:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. POSTURA IDEAL
  3. CALENTAMIENTO ESPECÍFICO PARA MUÑECAS
  4. ¿POR DÓNDE EMPEZAR?
  5. NIVEL I: EJERCICIOS BÁSICOS
  6. NIVEL II: TRABAJO ESPECÍFICO
  7. NIVEL III: SEGURIDAD
  8. NIVEL IV: EJERCICIOS AVANZADOS
  9. ERRORES DE ALINEACIÓN Y CÓMO CORREGIRLOS
  10. PLANIFICACIÓN
Cookie Consent with Real Cookie Banner