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RUTINA para EMPEZAR de CERO

Tengas la edad que tengas y aunque nunca hayas hecho ejercicio, podrás seguir este plan. No necesitas ningún tipo de material.

PLAN de CALISTENIA BÁSICO

Debes ser capaz de hacer unas 10 flexiones. No hace falta que seas capaz de hacer dominadas, aunque necesitarás una barra.

PLAN de CALISTENIA INTERMEDIO

Debes ser capaz de hacer unas 10 dominadas. Necesitarás la barra de dominadas y barras paralelas.

PLAN para EMPEZAR A CORRER FÁCIL

Si jamás has corrido, estos deberían ser tus primeros pasos. En el primer mes ni siguiera llegamos a correr.

PLAN para EMPEZAR A CORRER

Si ya eres capaz de trotar unos minutos.

Rellena los datos y marca el plan que has elegido.








Al dar a «OK» te mandaré un correo para que confirmes la suscripción. Cuando lo hagas te apuntaré a mi lista de correo y te mandaré el plan. Durante el mes que dura, te escribiré una vez a la semana para preguntarte qué tal te va con él y para animarte a que te hagas socio. Si te resulta pesado, podrás darte de baja en cualquier momento para no recibir más correos. Y tan amigos.

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