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PLAN para CORRER MEJOR

1. CADENCIA

  • Aumentar la cadencia un 5%

2. PATRÓN DE ATERRIZAJE

2. EQUILIBRIO TIEMPO DE CONTACTO CON EL SUELO

LISTA GENERAL DE PASOS A DAR

  1. Medir cadencia
  2. Aumentar la cadencia un 5%
  3. Aumentar la cadencia a 180ppm

CONFIGURAR RELOJ PARA CORRER MEJOR

  1. Qué ver en la pantalla: CADENCIA