El material me parece de gran calidad y me ha permitido descubrir primero lo mal que he estado ejecutando algunos ejercicios ya que ahora haciéndolos con la técnica que sugieres he reducido el número de repeticiones en casi un 40% ( si antes hacía 10 flexiones ahora apenas puedo llegar a 6 o 7). En segundo lugar creo que los ejercicios no requieren tanto equipo ni son muy complicados de seguir y sin embargo pueden ser bastante intensos. Ahora estoy modificando mis planes de entrenamiento para adaptarlo a los planes que propones así como agregando nuevas rutina como el salto de cuerda (comba).
Leonardo, 52 años. Venezuela.