¿Cuáles te resultan más interesantes? También puedes sugerir alguno que no esté entre ellos o incluso votar porque se actualice alguno de los que ya existen.
(Por orden de votación)
- PREPARACIÓN DE VERDURA: Prepara de una vez la verdura de toda la semana.
- SUBIDAS AL CAJÓN: Ejercicio intermedio de pierna totalmente escalable. Técnica, progresiones y errores más comunes.
- SENTADILLAS LATERALES: Ejercicio con máxima flexión de cadera, rodilla y tobillo. Progresión hacia la sentadilla a una pierna.
- FONDOS EN ANILLAS: con progresiones específicas en anillas. Colocación, técnica…
- ANILLAS: trabaja todo el cuerpo SÓLO con las anillas. Ejercicios de fuerza de tirón, empuje y pierna.
- MUSCLE-UP: Movimiento avanzado de calistenia que combina dominada y fondo en barra.
- PLAN CARDIO ALTA INTENSIDAD: Desde el nivel principiante de forma progresiva para trabajar con diferentes niveles de intensidad. Entrenamientos HIIT y HIT.
- FLEXIONES EN ANILLAS: Técnica, colocación progresiones…
- LECTURA DE ETIQUETAS: Aprende a descifrar lo que pone en las etiquetas de lo que compras.
- EJERCICIOS CON BANDAS ELÁSTICAS: Diferentes ejercicios con gomas para rehabilitación y como prevención de lesiones.
- NATACIÓN: Técnica y planificación en diferentes niveles.
- SACOS DE ARENA: Entrena con sólo un saco de arena.
- TRANSICIÓN PARA CORRER MINIMALISTA: Plan para empezar a correr minimalista o descalzo.
- COMBA AVANZADO: Específico para conseguir los dobles de comba y velocidad y cómo progresar con ellos. Habilidad básica para Crossfit.
- REMO (MÁQUINA)
- MATERIAL AVANZADO
- SALTOS
- KETTLEBELL
¿No encuentras el que te gustaría? Proponlo (se admiten ideas «peregrinas»)