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156. Dudas sobre alta intensidad al fallo, primera dominada con TRX, combinar cardio y calistenia y dieta paleo mediterránea

¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras preguntas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR o grabarlas dándole al botón verde desde la sección PODCAST

Vamos a ello:

1. Entrenamiento de alta intensidad al fallo

Hola Sergio, hace poco he escuchado una entrevista a un entrenador que propone un método basado en heavy dutty pero más refinado: Menos cargas, más lento y siempre hasta el fallo. Según este hombre es súper seguro. Quisiera saber que opinión te merece, ya que haciendo el burro (como muchos) me he lesionado el hombro, y este enfoque parece muy atractivo ya que ahorra tiempo y evita lesiones. Lo he probado un par de veces y ojo: Es DURO. ¿»Protocolo milagro» o es una buena opción? Muchas gracias por esta gran labor de divulgación que haces, realmente necesitamos a más como tú. Un saludo. Óscar. 

2. Cursos offline

¿Es posible ver lo videos «offline»? Hugo

3. Entrenamiento para la primera dominada con TRX

Hola he leído el articulo: «Consigue tu primera dominada», la verdad que me ha parecido muy interesante… quería haceros una consulta: Se podría realizar el remo con piernas estiradas (que sería el paso 2) con un TRX??? Porque tengo uno, sin embargo de barra de dominadas no dispongo. Gracias, un saludo y enhorabuena por vuestros artículos. Íñigo
Consigue tu primera dominada

4. Combinar plan de cardio con calistenia

Hola, me gusta mucho tu plan de cardio y creo que voy a empezar por el nivel 9 porque antes corría media hora, pero tenía poca adherencia. Igual me compré unas zapatillas barefoot y no quiero forzar mis pies. Estoy pensando en mezclarlo con uno de fuerza  de 3 días por semana, a ver como me va, qué opinas? Muchas gracias y apoya con tu trabajo. Un abrazo, Manuel
Plan de Cardio
Plan de Fuerza con Calistenia

5. Dieta Paleo Mediterránea

Hola Sergio, yo también creo más en la alimentación evolutiva, pero a lo mejor hay qué mediterraneizar la dieta paleo de cazador-recolector por una de pescador-recolector 😉

Y al hacer tu el comentario sobre poblaciones ancestrales como la que has comentado que tiene una alimentación con un alto aporte de grasa saturada de la carne, se me plantea una duda… para estas poblaciones sus animales y sus vegetales serán más paleo que los nuestros, algo así como más salvajes, sin tener ninguna modificación genética producida por la acción del hombre, pienso que aunque aquí hay agricultura ecológica o carne ecológica las semillas y los cachorros animales que se crían así provienen ya de plantas o animales que han estado mucho más tiempo controlados por los hombres para conseguir una mayor productividad.
Aunque de todas formas más que las grasas el problema yo los veo los hidratos de carbono refinados. Dentro de las poblaciones ancestrales hay alguna forma de comparar las que vivan más cerca de la costa y puedan comer más pescado de las que vivan más al interior y se alimenten más de carne sobre cuáles tienen mejores adaptaciones de cara a prevenir enfermedades?
Un saludo. Roberto.

Dieta Vegetariana y mortalidad por cualquier causa: Evidencia del estudio australiano 45 and Up

 
Hasta aquí vuestras preguntas, GRACIAS por todas ellas y por vuestras valoraciones de 5 estrellas en Itunes y comentarios y me gusta en Ivoox. GRACIAS también por apuntaros a los CURSOS y PLANES DE ENTRENAMIENTO. Si queréis que resuelva vuestras dudas en el podcast podéis mandarlas utilizando el formulario que encontraréis en el apartado CONTACTAR o si lo que preferís es grabar vuestra pregunta, lo podéis hacer dándole al botón verde desde la sección PODCAST, ¡Buena semana y sed felices!
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