Curso de Flexiones
Curso de Remo Invertido
Curso de Zancadas
Curso de Dominadas
Curso de Fondos en Paralelas
Curso de Flexiones en Pica
Curso de Flexiones en Anillas
Curso de Sentadillas
Curso de Subidas al Cajón
Curso de Sentadilla Lateral
Curso de Subir la Cuerda
- INTRODUCCIÓN
- ELECCIÓN DE CUERDA, PREPARACIÓN E INSTALACIÓN
- REQUISITOS PREVIOS
- PRIMERA PROGRESIÓN
- SEGUNDA PROGRESIÓN
- TERCERA PROGRESIÓN
- SUBIDAS
- GESTO DE CADERA
- SALIDA DESDE SENTADO
- TOCAR LA CAMPANA
- TRABAJO ISOMÉTRICO
- PLANIFICACIÓN
Curso de Movilidad Básica
Curso de Movilidad Escapular
- INTRODUCCIÓN
- MOVIMIENTOS DE LA ESCÁPULA
- PROTRACCIÓN
- RETRACCIÓN
- ELEVACIÓN
- DEPRESIÓN
- ¿CÓMO INCLUIR ESTOS EJERCICIOS?
Curso de Abdominales para Corredores
Curso de Pino
- INTRODUCCIÓN
- POSTURA IDEAL
- CALENTAMIENTO ESPECÍFICO PARA MUÑECAS
- ¿POR DÓNDE EMPEZAR?
- NIVEL I: EJERCICIOS BÁSICOS
- NIVEL II: TRABAJO ESPECÍFICO
- NIVEL III: SEGURIDAD
- NIVEL IV: EJERCICIOS AVANZADOS
- ERRORES DE ALINEACIÓN Y CÓMO CORREGIRLOS
- PLANIFICACIÓN
Curso de Comba Básico
- INTRODUCCIÓN
- ELEGIR COMBA
- LONGITUD DE LA COMBA
- CALZADO
- TÉCNICA
- ¿POR DÓNDE EMPEZAR?
- SALTOS ALTERNOS
- PLANIFICACIÓN
Curso de Comba Intermedio
- INTRODUCCIÓN
- REQUISITOS PREVIOS
- MATERIAL
- SALTOS A UNA PIERNA
- SALTOS CON DESPLAZAMIENTO
- SALTOS CAMBIANDO EL MOVIMIENTO DE LA COMBA
- PLANIFICACIÓN
Curso de Core Básico
Curso de Material Básico
Curso de Liberación Miofascial
- INTRODUCCIÓN
- BENEFICIOS
- PRECAUCIONES
- TÉCNICA
- PIERNAS
- BRAZOS
- TRONCO
- PROTOCOLO PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD
- PROTOCOLO PARA MEJORAR LA RECUPERACIÓN
- PROTOCOLO PARA CALENTAMIENTO
Curso de Sentadilla de Descanso
- INTRODUCCIÓN
- TÉCNICA
- PROGRESIONES
- EJERCICIOS AUXILIARES
- ERRORES MÁS COMUNES
- CREAR EL HÁBITO Y PLANIFICACIÓN
Curso de Planificación Básica
Curso de Slackline
Curso de Burpees
Curso de Minimalismo Básico
- INTRODUCCIÓN
- CALZADO MINIMALISTA
- ZAPATOS Y ZAPATILLAS MINIMALISTAS
- SANDALIAS Y HUARACHES
- OTROS CALZADOS MINIMALISTAS
- EJERCICIOS
- TRANSICIÓN
Curso de Fabricación de Huaraches
- INTRODUCCIÓN
- SUELA
- CORDONES
- ¿CÓMO SE HACEN?
- ATADO SENCILLO
- ATADO TARAHUMARA
- OTROS TIPOS DE ATADO
- REFORZANDO EL PUNTO DÉBIL
Curso de Cintas de Suspensión
Curso de Preparación de Verduras
- INTRODUCCIÓN
- LAVAR Y LIMPIAR
- ¿CUÁNTO ACEITE NECESITO?
- PESAR (OPCIONAL)
- TROCEAR
- COCINAR
- ENVASAR Y SERVIR
- CALORÍAS Y MACROS (OPCIONAL)