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En este episodio del podcast para socios de migymencasa hablaré del Índice de esfuerzo percibido (RPE en inglés) y otros conceptos similares que nos sirven para determinar a qué intensidad estamos trabajando. También veremos cómo aplicarlo a nuestro entrenamiento.
- Índice de esfuerzo percibido (RPE en inglés)
- Repeticiones en reserva
- Carácter del esfuerzo de la repetición (CE)
- Aplicación a la calistenia de estos indicadores
- ¿Cómo medir esto en la práctica del día a día?
- ¿Cómo adaptar esto a los planes de entrenamiento?
- ¿Nos sirve para incluir una semana de descarga?