Saltar al contenido

351. PREMIUM. Variar repeticiones: Índice de esfuerzo percibido, carácter del esfuerzo y aplicación

Este es un episodio premium,
para poder escucharlo tienes que ser socio.

Apúntate

Si ya lo eres entra desde aquí.

En este episodio del podcast para socios de migymencasa hablaré del Índice de esfuerzo percibido (RPE en inglés) y otros conceptos similares que nos sirven para determinar a qué intensidad estamos trabajando. También veremos cómo aplicarlo a nuestro entrenamiento.

  • Índice de esfuerzo percibido (RPE en inglés)
  • Repeticiones en reserva
  • Carácter del esfuerzo de la repetición (CE)
  • Aplicación a la calistenia de estos indicadores
  • ¿Cómo medir esto en la práctica del día a día?
  • ¿Cómo adaptar esto a los planes de entrenamiento?
  • ¿Nos sirve para incluir una semana de descarga?