Rutina de 11 minutos y medio para hacer en casa. Sólo necesitarás una silla. Podrás hacerla mientras preparas la comida, limpias el polvo, estás con el ordenador o haciendo casi cualquier otra cosa. Siéntate en una silla y dale al play.
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¿Qué tal te ha ido? En función de cómo hayas acabado elegirás la rutina del próximo día:
- Fácil: No tenemos prisa. Repite hasta que hayas hecho esta rutina 3 veces en una semana. Cuando acabes el tercer día, la semana siguiente pasarás ya al Nivel 2 de las Rutinas.
- Bien: Repite hasta que hayas hecho esta rutina 3 veces en una semana. Cuando acabes el tercer día, la semana siguiente pasas al Nivel 2 de las Rutinas.
- Muy duro: Vuelve a la rutina anterior.