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129. Crear el hábito

En este episodio veremos la importancia que tiene crear un buen hábito, ya sea entrenar, caminar 10.000 pasos, comer bien, etc. Una vez que tenemos el hábito «en marcha» va a ser más difícil romper esa inercia. Claro, esto también pasa con hábitos negativos.

Este episodio está inspirado en un artículo que escribí hace más de dos años, en los comienzos de este proyecto. Os dejo el enlace por si le quieres echar un vistazo:

Crear el hábito de hacer ejericicio

Este es el esquema de lo que trataré en el podcast de hoy:

  • ¿21 días para crear un hábito?
  • Puntos que nos ayudarán a crear el hábito
  • Marcarse un objetivo
  • Características del objetivo
  • Herramientas para ayudar con la creación del hábito
  • La fuerza del hábito y de la disciplina están por encima de la motivación

Pasad muy buena semana y sed felices!

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