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145. Dudas sobre ayuno, HIIT para vagos, RRSS, fondos en paralelas y cuerdas

¡Muy buenas! Hoy tenemos programa para responder a vuestras preguntas. Os recuerdo que me las podéis mandar desde el apartado CONTACTAR.

Vamos a por ello:

1. Ayuno de 24 horas semanal

Hola Sergio, Te llevo siguiendo en Mi Gym en Casa desde tus inicios y la verdad es que me has hecho cuestionarme muchos dogmas que daba por sentado, lo cual te agradezco. Hace tiempo escuché tu PodCast 100 el de ayuno de 3 días, lo que me pareció un auténtico reto y ya me está picando el gusanillo para hacer una intentona. Te cuento. Desde el mes de Julio del 2017 llevo haciendo un día a la semana de ayuno 16/8, que solía hacer coincidir con el día de mi descanso deportivo, pero este año he querido progresar y he introducido otro más de 24h sin abandonar el anterior y con la particularidad de que en ambos casos hago el entrenamiento que me corresponde ese día, sin restricciones. Tras este mes y medio de ayuno de 24h + 16/8 semanal y llevarlo bien (incluso ya me he aventurado en una ocasión en dos de 24h en días alternos) me surge la duda de qué sería mejor, un día a la semana de ayuno de 24 horas o dos, tres o más de 16/8. Te agradecería que me dieras tú opinión en base a evidencias si las hubiera. Gracias de antemano y animarte a seguir con tú proyecto tan ilustrativo e instructivo para los que te seguimos. Enhorabuena máquina!!! Ángelito

2. HIIT para vagos

Me voy a animar a probar el HIT…  que soy muy vago…  así que mejor hacerlo intenso y rápido, ¿qué te parece? Sergio

3. Curso de cuerda

Buenas Sergio, qué tal??? El caso es que he escuchado hoy el episodio 141, el de tu facilidad para subir una cuerda de 20m jejejejeje… Bueno, pues te cuento, he escuchado que vas a subir un curso para cuerda, y estoy pensando en apuntarme a tu canal para poder acceder al mismo, porque me vendría muy bien. Imagino que aparte tendrás algunos que sean de planificación general verdad??? Muchas gracias, y un abrazo, Chema

4. Redes sociales

Excelente la idea de dejar las redes sociales. Pero en mi caso que la gente que entreno están solo ahí como hago? Guillermo

5. Fondos en paralelas

Buenas Sergio, no veo claro el tema de los fondos en paralelas con las sillas de casa, ¿alguna alternativa? David

Hasta aquí vuestras preguntas, GRACIAS por todas ellas y por vuestras valoraciones de 5 estrellas en Itunes y comentarios y me gusta en Ivoox. Para mandarlas podéis utilizar el formulario que encontraréis en el apartado CONTACTAR o si lo que preferís es grabar vuestra pregunta, lo podéis hacer dándole al botón verde desde la sección PODCAST, ¡Buena semana y sed felices!