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90. Burpees, pino, pistol y muscle-up con Carl Paoli

¡Hoy ha venido al podcast uno de los grandes! Carl Paoli fue uno de los pioneros en enseñar los ejercicios de gimnasia con la llegada del Crossfit, como los fondos pino y el muscle-up. Y no sólo eso, si no hablar de movimiento y de progresiones de un montón de ejercicios junto a Kelly Starret. Por suerte para los hispanohablantes Carl se crió en España, más concretamente en Alicante,  así que por eso tenemos la suerte de poder escucharle en nuestro idioma.

Estas son las preguntas que tengo preparadas para Carl:

  • ¿Quién es Carl Paoli? Cuéntanos cómo empezaste en esto de la gimnasia deportiva, cómo es que hablas español y un poco tu trayectoria como deportista y entrenador.
  • Vamos a hablar de movimiento y de ejercicios, pero antes de una postura que nos trae de cabeza hoy el día: estar sentado. ¿Cuál es la mejor manera de sentarnos bien? ¿Algún ejercicio que nos recomiendes para compensar tanto tiempo sentados?
  • En tu libro Free+Style hablas de cuatro movimientos, ¿Cuáles son y por qué los elegiste?
  • Y ahora, hablemos en concreto de cada uno de ellos. ¿Qué consideras más importante en el muscle-up?
  • En cuanto a los fondos pino, ¿recomiendas usar la pared para apoyar los pies pero colocándonos de espaldas a ella o eso puede crear un patrón de movimiento negativo, por ejemplo al hacer más difícil la posición de hollow-body?
  • Recomiendas intentar buscar el equilibrio en el pino antes de dominar por completo la posición de hollow-body en él?
  • Hablemos de los pistol, siempre sueles decir rodillas ligeramente hacia afuera (knees out), ¿por qué?
  • El pistol squat o sentadilla a una pierna suele ser un ejercicio en el que por su carácter asimétrico metemos ligeramente la rodilla, ¿cómo lo ves?
  • Hablemos de los burpees, pero no de rendimiento si no más bien de movilidad, cuéntanos por qué en tus seminarios haces que los alumnos se levanten sólo con un brazo, sólo con una pierna, etc.
  • ¿Cuál es el truco que tenéis los gimnastas para que os salga un pino tan sumamente perfecto?
  • ¿Un libro que nos recomiendes (a parte del tuyo)?
  • ¿Dónde podemos encontrarte? ¿Vas a venir a España próximamente?

Os dejo el libro Free+Style de Carl y sus redes sociales:

Esta es su web: http://freestyleconnection.com/

Y este es el libro que nos ha recomendado: El poder del ahora.

Hasta aquí la entrevista con el crack de Carl Paoli, espero que os haya encantado tanto como a mí. GRACIAS por apuntaros a los CURSOS y PLANES DE ENTRENAMIENTO, por esas valoraciones de 5 estrellas en Itunes y comentarios y me gusta en Ivoox. Volvemos el viernes a la carga. ¡Buena semana y sed felices!

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