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GIMNASIO SIN GIMNASIO

gimnasio sin gimnasio

Haz gimnasio, ejercicios de fuerza, llámalo como quieras, sin gimnasio, sin necesidad de ir allí y sin apenas material. Lo vas a hacer con tu propio peso y lo puedes hacer en tu casa, en el parque o si te mola ir al gimnasio también lo puedes hacer allí sin problema.

Si tienes dudas sobre cómo hacer los diferentes ejercicios echa al PROGRAMA DE CALISTENIA BÁSICO, donde encontrarás una planificación sencilla, segura y eficaz en la que te guiaré paso a paso en función de tu nivel, para entrenar la fuerza con tu propio peso corporal.

sin gimnasio rutina

 

sin gimnasio tirar

 

sin gimnasio empujar

 

sin gimnasio pierna

EJEMPLOS DE RUTINAS

Como dice el título, lo que viene a continuación son ejemplos que tú puedes (y debes) ajustar a tu nivel. Puede que en ejercicio de tirar seas principiante y en el de pierna tengas un nivel intermedio.

NIVEL I – PRINCIPIANTE

Sin gimnasio principiante

NIVEL II- INTERMEDIO

sin-gimnasio-intermedio

NIVEL III- AVANZADO

sin-gimnasio-completo