El objetivo de este plan es aumentar las dominadas de la manera más rápida posible.
Tienes que ser capaz de hacer al menos 10 repeticiones.
También puede usarse con fondos en paralelas.
No te puedo garantizar resultados exactos, porque dependerá de tu nivel actual, qué has hecho hasta ahora, etc. Pero yo subí de 18 a 26 dominadas en los tres meses de esta planificación.
(Si estás entre 2 y 10 repeticiones y tienes prisa, usa el PLAN del CALISTÉNICO LOCO.
Si aún no haces ninguna dominada, usa el PLAN de CALISTENIA BÁSICO.)
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