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357. PREMIUM. Directo del 18 de Noviembre de 2.020

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Preguntas a las que respondo en este directo:

00′ 51″ – Saltarse un día de entrenamiento

Buenos días, una duda de principiante.  Si te saltas un entreno de la semana planificado, recuperamos la siguiente semana o es mejor seguir tal cual con la planificación?

Y en el caso de tener una semana horribilis es mejor repetir esa semana de entreno la siguiente semana y no pasar a la que en teoría tocaría, verdad? Gracias!! Manu

02′ 44″ – Sujetar rack sin agujeros

Hola Sergio, tengo la intención de poner en un Local ostentoso un rack para hacer ejercicios pero sería inviable anclarlo al suelo por estética y por poder menearlo en algún momento, se te ocurre algo para fijar el rack sin agujeros? Fernando.

04′ 56″ – Rutinas de estiramiento

No sé si es que no lo veo en los planes, pero no encuentro rutinas de estiramientos. ¿Los dejas a nuestra elección? ¿Los tienes pendientes? ¿Están y no los veo???? Juan Francisco.

09′ 09″ – Correr con lluvia y frío

Algún consejo para salir a correr con lluvia, viento o mucho frío? Ropa, cuando poner el límite y dejarlo mejor para otro día, etc. Es que acabo de subir de correr y me estoy muriendo con la garganta… Marcos

17″ 58″ – Qué plan seguir cuando no quieres seguir un plan concreto

Sergio, tengo una pregunta ¿Qué plan seguir cuando no quieres seguir un plan, pero si tener cierto orden en los entrenamientos? Luis

21′ 28″ – Frecuencia de entrenamiento días de fuerza

Yo tengo una duda que a lo mejor es algo evidente. Los días de entreno de los planes de calistenia, lo suyo es hacerlos en días alternos, ¿no? ¿Con un día o con dos entre medias? Juan Francisco.

23′ 56″ – Progresiones de ejercicios

¿Cuándo se cambia de progresión a lo largo de un plan? Raquel

26′ 36″ – Cinta TRX y barra

¿Se puede colocar una cinta de suspensión tipo TRX en una barra en el marco de la puerta?

30′ 41″ – Cuántas repeticiones

¿Es mejor hacer menos repeticiones de una progresión más difícil o más repeticiones de una progresión más fácil? Raquel

33′ 50″ – Calcetines y minimalismo

Hola Sergio. Estoy viendo tu curso de minimalismo y me ha surgido una duda. A lo mejor es un poco tonta jajajaja. ¿Usas calcetines con las zapatillas minimalistas? ¿No se te hiela el pie cuando vas todo el día descalzo? Fran Juan

39′ 17″ – Flexionar rodillas con las dominadas

Cuando hacemos dominadas en la barra del marco de la puerta y nos damos con los pies en el suelo, qué es mejor: flexionar las rodillas hacia delante o hacia detrás? Iago

40′ 50″ – Calcetines y Fivefingers

¿Hay calcetines para usar con los Fivefingers? Juan Fran


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