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Rutina 3.9

Rutina de menos de 10 minutos y medio para hacer en casa. Sólo necesitarás una silla y la encimera de la cocina o una mesa. Podrás hacerla mientras preparas la comida, limpias el polvo, estás con el ordenador o haciendo casi cualquier otra cosa. Prepárate y dale al play.

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¿Qué tal te ha ido? En función de cómo hayas acabado elegirás la rutina del próximo día:

  • Fácil: No tenemos prisa. Repite hasta que hayas hecho esta rutina 3 veces en una semana. Cuando acabes el tercer día, la semana siguiente pasa al Plan de Calistenia Básico.
  • Bien: Repite hasta que hayas hecho esta rutina 3 veces en una semana. Cuando acabes el tercer día, la semana siguiente pasarás al Plan de Calistenia Básico.
  • Muy duro: Vuelve a la rutina anterior.

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