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35. Desarrollo muscular, marihuana, suplementos, calzado para el día a día y planificación.

De nuevo hoy volvemos con vuestras preguntas! Os las dejo a continuación:

1. Marihuana, desarrollo muscular y suplementos

Hola Sergio!

Antes de nada agradecerte todo este trabajo que estás realizando, te ¨conocí ¨ gracias a Ivoox y me resultó muy gracioso el podcast donde comentabas el caso de Dani,  joder como me sentí de identificado…

Yo soy de Donosti, tengo 42 años y desde los 15 -16 no he hecho NADA de deporte, gracias a tu podcast, y que ya conocía algún vídeo de Yerai, sabía,  más o menos lo que viene a ser la calistenia… encontré un manual de calistenia buscando por internet…

Mido 1,71 cm y ahora mismo peso 65kg. En Enero pesaba 58-59kg pero he conseguido dejar de fumar  y aparte de beneficio para mi salud me ha ayudado a coger peso. Nunca he tenido hábito de beber, con tres cervezas me emborracho, pero he fumado mucho tiempo y no solo tabaco, soy consumidor de marihuana, no hago un consumo salvaje pero es un hábito que tengo, en previsión de corregir pero que todavía mantengo.

Hace unos días me realizaron unas pruebas por dolores de la cadera, pero la conclusión del especialista es que desarrolle músculo mientras esté a tiempo, como te comento… siempre he sido un tirillas.., descargué un manual de calistenia de internet, incluso me compré la barra del decathlon…. sí sí la iron gym… está wapa… pero hostras pa hacer 10 12 dominadas… también he empezado al gimnasio del pueblo… pero no sé si me por mis problemas de salud me conviene más el tirarme por trabajar con mi peso corporal (calistenia) o con máquinas y pesas.

También quería preguntarte tu opinión sobre los suplementos, la verdad es que me siento un poco como con los últimos cartuchos y no consigo desarrollar músculo o lo voy a pasar chungo así que me  he comprado un pack de desarrollo muscular de Myprotein… y quería saber tu opinión sobre esta marca y si podrías darme algún consejo.
sin más, darte las gracias y disculparme por el tostón.
saludos y te estaré escuchando.

Juan, de Donosti

2. Calzado minimalista para el día a día

Hola Sergio, escuchando tu podcast donde hablabas de correr descalzo por el barro, me salió la siguiente pregunta… ¿Qué calzado llevan los corredores minimalistas cuando no están descalzos? Ejemplo: ir a trabajar, comprar, pasear por la ciudad… ¿Qué llevas tú?

Sergio

3. Planificación para entrenar en el parque

Pregunta grabada por Kike, de Huelva.

Os dejo los enlaces que he nombrado durante el episodio:

¿ Cuánta proteína tomar ?

https://migymencasa.com/5-empezar-hacer-ejercicio-los-40/

https://migymencasa.com/ejercicio/minimalismo/

14. Alimentación y estudios científicos. Entrevista a Marcos Vázquez de fitnessrevolucionario

Posición de las escápulas en ejercicios de calistenia

Me he «colao» y os he dicho que no había publicado aún el artículo de dominadas bien hechas, jeje, aquí lo tenéis:

https://migymencasa.com/dominadas-bien-hechas/

 

Hasta aquí vuestras preguntas, GRACIAS por todas ellas y por vuestros comentarios y me gusta en Ivoox. GRACIAS también por apuntaros como socios para poder disfrutar de los CURSOS, PLANES y RUTINAS. Si queréis que resuelva vuestras dudas en el podcast podéis mandarlas utilizando el formulario que encontraréis en el apartado CONTACTAR.
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