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43. Progresiones para conseguir hacer una dominada

En el episodio de hoy hablaremos de cómo conseguir tu primera dominada. Las dominadas son uno de los ejercicios clásicos de calistenia, pero que a veces se nos «atascan» a la hora de empezar a trabajar con nuestro propio peso.

Veremos un entrenamiento sencillo para llegar a esta pequeña-gran meta y diferentes progresiones para ir avanzando hacia ella. También hablaremos de qué factores influyen directamente en este ejercicio y de cómo compensarlo.

Si queréis más información al respecto podéis visitar en la web estos artículos que he mencionado en el artículo:

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