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CURSO de ABDOMINALES para CORREDORES: 2. Material

El único material que vamos a necesitar va a ser el balón suizo. Tiene otros nombres como fitball, balón de estabilidad, balón de pilates, balón para abdominales, pelota suiza… En esta lección veremos el tamaño ideal del balón y de su inflado respecto a nosotros.

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Estudio sobre el tamaño del balón. Estudio en el que se ve mayor activación de los músculos del core con balón suizo.

Si tenemos listo nuestro balón, podemos pasar a hacer los EJERCICIOS

Estas son todas las lecciones del CURSO de ABDOMINALES para CORREDORES:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. MATERIAL
  3. EJERCICIOS
  4. RUTINAS
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