El único material que vamos a necesitar va a ser el balón suizo. Tiene otros nombres como fitball, balón de estabilidad, balón de pilates, balón para abdominales, pelota suiza… En esta lección veremos el tamaño ideal del balón y de su inflado respecto a nosotros.
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Estudio sobre el tamaño del balón. Estudio en el que se ve mayor activación de los músculos del core con balón suizo.
Si tenemos listo nuestro balón, podemos pasar a hacer los EJERCICIOS
Estas son todas las lecciones del CURSO de ABDOMINALES para CORREDORES: