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CURSO de ABDOMINALES para CORREDORES: 4. Rutinas

Las repeticiones y series para cada uno de los ejercicios varían en función de la semana en la que estemos. En el estudio utilizaron un plan de 6 semanas con estos ejercicios. Vamos a verlo.

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Es un entrenamiento breve. El ejemplo que hemos visto de la primera semana sólo lleva hacerlo unos 5 minutos y medio. A medida que vamos aumentando el trabajo semana a semana estaremos un poco más de tiempo, pero no llegaremos nunca a los 10 minutos.

Estas son todas las lecciones del CURSO de ABDOMINALES para CORREDORES:

  1. INTRODUCCIÓN
  2. MATERIAL
  3. EJERCICIOS
  4. RUTINAS