En este primer vídeo presentaré los ejercicios que vamos a hacer a lo largo del curso. No son los típicos ejercicios de abdominales. Trabajaremos el core de una forma distinta a lo que vienen siendo los típicos crunchies. Para ello lo haremos con isométricos, aunque veremos cómo dar a algunos de ellos un toque de movimiento.
Estos ejercicios también nos sirven de base para cuando queramos dar el salto a ejercicio más avanzados como el front lever, bandera, back lever, etc.
Dicho esto, ¡vamos a por el primer ejercicio: Hollow body!
Estas son todas las lecciones del CURSO DE CORE BÁSICO: